DODICI SUGGERIMENTI

DODICI SUGGERIMENTI 2016-11-03T10:47:52+00:00

 

DODICI CONSIGLI PER RENDERE OGNI CLASSE NIA UN GIOCO MAGNIFICO PER IL CORPO E LA MENTE

  • ARRIVO CON LO SCOPO Impostare un intento personale prima di entrare in sala
  • ABITO PER PASSIONE Indossa abiti comodi che ti fanno stare tranquillo
  • TOGLIETEVI LE SCARPE Utilizzate le 7.000 terminazioni nervose di ogni piede per muovervi in modo sicuro ed efficiente.
  • SEGUIRE IL SENSO DEL CORPO Usa il tuo corpo in base al suo design, non forzare mai un mossa
  • CERCA FACILITA’ DINAMICA Esegui movimenti con la massima efficienza e il minimo sforzo
  • ESPRIMI TE STESSO E divertiti
  • RESPIRA E SENTI IL SUONO Usa la tua voce per fondere il movimento e il respiro
  • PROTEGGERE LE GINOCCHIA Ogni volta che si abbassa il peso del corpo evita di spingere le ginocchia in avanti oltre le dita dei piedi
  • USA LE MANI polsi, gomiti, articolazioni della spalla in maniera morbida e rilassata
  • COINVOLGERE LA COLONNA VERTEBRALE Tenere la schiena forte, mobile e flessibile
  • AMA IL TUO CORPO Il modo migliore per guarire e trasformare il vostro corpo e la vita è amare incondizionatamente il corpo, nel modo in cui è ora.
  • DANZA LA VITA Per ottenere i migliori risultati, danza NIA almeno tre volte alla settimana e ricorda tutti i concetti e consigli. NIA può essere applicata alla vita quotidiana, al di fuori dello studio.